4 komponenti, mis täiendavad teie saunarituaali. See on sukeldumine aroomide, helide ja puudutuse maailma
Kuumuses kümblemine on iidne traditsioon, mida on harrastatud kõigis Põhjamaades. Mitte ainult stressist ja väsimusest vabanemine ning immuunsüsteemi tugevnemine - vaid ka võimalus sõprade, kolleegide või lähedastega lõõgastavas ja meeldivas keskkonnas aega veeta. Spateenuseid pakkuvad kuurordid asuvad sageli metsade või looduslike veekogude rahulikus ümbruses, mis võimendab saunarituaalide kasulikku mõju. See võimaldab ka nautida ümbritseva looduse vaikust, lõõgastuda värskes õhus ja proovida ökoloogilisi tooteid kohalikelt talupidajatelt. Kui soovite rohkem teada professionaalselt korraldatud saunarituaali olemusest ja selle sisust, soovitame lugeda meie ekspertide selgitusi.
Saunarituaalide kasulikkus: miks saunas käimine aitab kaasa teie heaolule?
Ameerika Ühendriikides asuva laialdaselt tuntud Mayo kliiniku spetsialistide sõnul on saunarituaalidel kasulik mõju meie üldisele heaolule. Saunas käimine vähendab veresoonkonna haiguste tekkimise võimalust, aitab ravida erinevaid nahahaigusi, leevendab peavalu ja artriidivalu ning parandab vaimset tervist. Meie, Jägala Juga Spa’s, teame, et saunarituaalide kasulikkus ei piirdu ainult ülaltooduga, vaid hõlmab ka järgmisi positiivseid mõjusid tervisele:
● Saunas käimine teeb tuju paremaks, aitab teil end sügavalt lõdvestada, taastada und ja meelerahu,
● Higistamine normaliseerib teie kolesteroolitaset,
● Higistamine aitab lihastel ja elunditel kõrvaldada toksiine,
● Lihaste soojendamine vähendab pingeid ja valulikkust,
● Kontrastne ujumine tugevdab teie immuunsüsteemi ja muudab selle vastupidavamaks erinevate viirusnakkuste suhtes,
● Õlide ja kadakaga küllastunud kuuma õhu sissehingamine võib leevendada hingamisteede haigusi.
Eespool nimetatud kasulikud mõjud on võimendatud, kui teie individuaalset või grupisaunaseanssi viib läbi kogenud saunameister. Meie professionaalid teavad kõike vihtlemisest ja keha koorimisest, nad teavad millal ja kuidas juhtida ja suunata kuumust, ning nad valdavad massaaži ja heliteraapia kunsti.
● Saunas käimine teeb tuju paremaks, aitab teil end sügavalt lõdvestada, taastada und ja meelerahu,
● Higistamine normaliseerib teie kolesteroolitaset,
● Higistamine aitab lihastel ja elunditel kõrvaldada toksiine,
● Lihaste soojendamine vähendab pingeid ja valulikkust,
● Kontrastne ujumine tugevdab teie immuunsüsteemi ja muudab selle vastupidavamaks erinevate viirusnakkuste suhtes,
● Õlide ja kadakaga küllastunud kuuma õhu sissehingamine võib leevendada hingamisteede haigusi.
Eespool nimetatud kasulikud mõjud on võimendatud, kui teie individuaalset või grupisaunaseanssi viib läbi kogenud saunameister. Meie professionaalid teavad kõike vihtlemisest ja keha koorimisest, nad teavad millal ja kuidas juhtida ja suunata kuumust, ning nad valdavad massaaži ja heliteraapia kunsti.
Miks järgneb saunarituaalile sageli massaaž?
Nagu eespool mainitud, leevendab saunarituaal lihaste pingeid ning muudab koed pehmemaks ja paindlikumaks. Kombineerides seda seansi ajal vihtlemisega ja pärast seda kehamassaažiga, suurendab see lõõgastavat ja soojendavat mõju. Selle tulemusena saab saunameister hõlpsasti masseerida ja venitada teie lihaseid, mis soodustab veelgi sügavamat lõõgastumist.
Vihtlemine toimub erinevate vihtadega, sageli kasutame mõnusalt lõhnavat tammepuud. Vihtade oksad lõigatakse, komplekteeritakse ja kuivatatakse suvel, et säiliksid kõik nende omadused, mis rituaali käigus heldelt avanevad. Enne rituaali toimumist leotatakse vihad vees.
Vihtlemisel saab keha tunda õrnu silitavaid, vajutavaid ja ringikujulisi puudutusi, mis vahelduvad lühemate ja tugevamate hoopidega. See tehnika parandab vereringet, normaliseerib vererõhku ja elavdab teie nahka, puhastab seda ja muudab selle siledamaks. Lisaks sellele on tammelehtedel antioksüdantne võime ja põletikuvastased omadused ning need on tuntud kui tõhus stressivastane vahend, millel on tugevalt rahustav mõju. Protseduuri käigus kastetakse vihad külma vette, mis teeb jaheda puudutuse soojendatud kehal eriti meeldivaks.
Pärast põhiprogrammi on võimalus keha üle käia kadakavihtadega, mis on kasulik liigesevalu ja bronhiaalhaiguste leevendamiseks. Sellele järgneb pikkade ja voolavate liigutustega klassikaline kehamassaaž, millesse on juurde põimitud eeterlike õlide tervendavad aroomid. See on imeline saunarituaali täiendus, mis aitab teie kehal lõõgastuda ning taastada selle energiavarud.
Vihtlemine toimub erinevate vihtadega, sageli kasutame mõnusalt lõhnavat tammepuud. Vihtade oksad lõigatakse, komplekteeritakse ja kuivatatakse suvel, et säiliksid kõik nende omadused, mis rituaali käigus heldelt avanevad. Enne rituaali toimumist leotatakse vihad vees.
Vihtlemisel saab keha tunda õrnu silitavaid, vajutavaid ja ringikujulisi puudutusi, mis vahelduvad lühemate ja tugevamate hoopidega. See tehnika parandab vereringet, normaliseerib vererõhku ja elavdab teie nahka, puhastab seda ja muudab selle siledamaks. Lisaks sellele on tammelehtedel antioksüdantne võime ja põletikuvastased omadused ning need on tuntud kui tõhus stressivastane vahend, millel on tugevalt rahustav mõju. Protseduuri käigus kastetakse vihad külma vette, mis teeb jaheda puudutuse soojendatud kehal eriti meeldivaks.
Pärast põhiprogrammi on võimalus keha üle käia kadakavihtadega, mis on kasulik liigesevalu ja bronhiaalhaiguste leevendamiseks. Sellele järgneb pikkade ja voolavate liigutustega klassikaline kehamassaaž, millesse on juurde põimitud eeterlike õlide tervendavad aroomid. See on imeline saunarituaali täiendus, mis aitab teie kehal lõõgastuda ning taastada selle energiavarud.
Mis täpselt on kuuma-külmavann ja kuidas on hüdroteraapia kasulik?
Kas olete kunagi mõelnud, miks saunasõbrad ligunevad kuumas kümblustünnis, et mõne hetke pärast kirglikult värskes lumes rullida või sukelduda jäisesse vette?
Kuuma ja külma temperatuuri vaheldumisel saunarituaalis on oma tähendus. Kuum vann keset looduse ilu aromaatsete ravimtaimedega - see kõlab imeliselt! Lisaks laiendab see teie veresooni ja selle tagajärjel suureneb vereringe.
Lisapakkumises on ka näiteks piimavann roosi kroonlehtedega, mis niisutab ja pehmendab teie nahka.
Teie keha on nüüd valmis vastu võtma temperatuuride kontrasti. Külma kastmine on ideaalne lümfidrenaaži ja naha elastsuse parandamiseks ning ainevahetuse ja keha kaitsefunktsioonide ergutamiseks.
Kuuma ja külma temperatuuri vaheldumisel saunarituaalis on oma tähendus. Kuum vann keset looduse ilu aromaatsete ravimtaimedega - see kõlab imeliselt! Lisaks laiendab see teie veresooni ja selle tagajärjel suureneb vereringe.
Lisapakkumises on ka näiteks piimavann roosi kroonlehtedega, mis niisutab ja pehmendab teie nahka.
Teie keha on nüüd valmis vastu võtma temperatuuride kontrasti. Külma kastmine on ideaalne lümfidrenaaži ja naha elastsuse parandamiseks ning ainevahetuse ja keha kaitsefunktsioonide ergutamiseks.
Aroomide tähendus ja kasutamine
Tundub, et rahustavate, stressi maandavate või ergutavate lõhnade sissehingamine on muutunud kaasaegse saunarituaali lahutamatuks osaks. Neid peeneid aroome, mis mängivad oma osa keha ja vaimu tervendamisel, toodavad erinevad looduslikud ravimtaimed, millest igaühel on oma omadused ja eelised.
Saunarituaale võib rikastada värskete kaskede ja tammevihtade aroomiga, samuti ravimtaimedel või puuviljadel põhinevate jääketastega, mida kantakse nahale, et luua meeldivat ja leevendavat kontrasti eelnevalt kuumaks köetud kehal. Kuivatatud tsitrusvilju võib lisada kuuma kümblustünni, mis intensiivistab nende lõhna. See paneb teid särama, teeb teid rõõmsaks, täidab teid energiaga ning leevendab stressi ja emotsionaalset pinget.
Veel üks suurepärane aroomiteraapia võimalus on ravi mädarõikaga, mis tugevdab teie loomulikku kaitsevõimet.
Saunarituaale võib rikastada värskete kaskede ja tammevihtade aroomiga, samuti ravimtaimedel või puuviljadel põhinevate jääketastega, mida kantakse nahale, et luua meeldivat ja leevendavat kontrasti eelnevalt kuumaks köetud kehal. Kuivatatud tsitrusvilju võib lisada kuuma kümblustünni, mis intensiivistab nende lõhna. See paneb teid särama, teeb teid rõõmsaks, täidab teid energiaga ning leevendab stressi ja emotsionaalset pinget.
Veel üks suurepärane aroomiteraapia võimalus on ravi mädarõikaga, mis tugevdab teie loomulikku kaitsevõimet.
Kuidas integreerida meditatsioonirituaalid saunasessiooni?
Meditatsioon on vaimne praktika, mille tulemusel puhastub meel, paraneb stressi ja eluga seotud muredega toimetulek ning harmoniseerub keha ja meele tasand. Erinevate meditatsioonipraktikate põimimine saunatraditsiooni on suhteliselt uus lähenemine, kuid see on end tõestanud tõhusana.
Kui olete saunaarmastaja, siis teate omast käest, et pärast saunaskäiku tunnete mitte ainult kergust kehas, vaid ka meelte selgust. Rasked mõtted ja tunded on justkui pühitud. Saate asjadele uue vaatenurga ja tunnete end tõstetuna. Kuidas aitab saunas käimine kaasa sellise imelise efekti saavutamisele?
Vastus peitub füsioloogias. Kui puutume kokku kuumusega, töötab meie südame-veresoonkonna süsteem tõhusamalt ja varustab aju verega kiiremini. Samal ajal vabanevad meie lihased igasugusest pingest. Suureneb endorfiinide tase, mis muudab meid õnnelikumaks. Kõik see loob ideaalse pinnase tõhusaks ja viljakaks sisekaemuseks.
Selleks, et valmistada saunaruum ja meie külastajad rituaaliks ette, teeb Jägala Juga personal järgmist:
● Me puhastame ja valmistame ruumi põhjalikult ette, hoolitsedes ka kõige väiksemate detailide eest, et pakkuda meie külalistele kõike, mida nad võivad vajada sügavaks ja nauditavaks puhkuseks.
● Pehme valgus ja gongide helid aitavad külalisel häälestuda meditatsiooniks. Ülimalt rahustav keskkond on loodud selleks, et aidata saavutada täiuslik meelerahu.
● Me kombineerime meditatsioonirituaali sujuvalt lõõgastava massaažiga, nii et teie keha on täielikult lõdvestunud ja te saate lasta lahti kõik pead vaevavad mõtted.
Ülaltoodud rituaalid värskendavad teie meelt, taastavad rõõmu ja peletavad mured.
Kui olete saunaarmastaja, siis teate omast käest, et pärast saunaskäiku tunnete mitte ainult kergust kehas, vaid ka meelte selgust. Rasked mõtted ja tunded on justkui pühitud. Saate asjadele uue vaatenurga ja tunnete end tõstetuna. Kuidas aitab saunas käimine kaasa sellise imelise efekti saavutamisele?
Vastus peitub füsioloogias. Kui puutume kokku kuumusega, töötab meie südame-veresoonkonna süsteem tõhusamalt ja varustab aju verega kiiremini. Samal ajal vabanevad meie lihased igasugusest pingest. Suureneb endorfiinide tase, mis muudab meid õnnelikumaks. Kõik see loob ideaalse pinnase tõhusaks ja viljakaks sisekaemuseks.
Selleks, et valmistada saunaruum ja meie külastajad rituaaliks ette, teeb Jägala Juga personal järgmist:
● Me puhastame ja valmistame ruumi põhjalikult ette, hoolitsedes ka kõige väiksemate detailide eest, et pakkuda meie külalistele kõike, mida nad võivad vajada sügavaks ja nauditavaks puhkuseks.
● Pehme valgus ja gongide helid aitavad külalisel häälestuda meditatsiooniks. Ülimalt rahustav keskkond on loodud selleks, et aidata saavutada täiuslik meelerahu.
● Me kombineerime meditatsioonirituaali sujuvalt lõõgastava massaažiga, nii et teie keha on täielikult lõdvestunud ja te saate lasta lahti kõik pead vaevavad mõtted.
Ülaltoodud rituaalid värskendavad teie meelt, taastavad rõõmu ja peletavad mured.
Kokkuvõtteks
Jägala Juga Spa professionaalne meeskond täiustab teie personaalset saunasessiooni mitmesuguste teenuste ja tegevustega. Nende hulka kuulub klassikaline massaaž, värskendav ja ergastav sukeldumine külma, erinevad aroomid ning gongi rahustavate helide kuulamine. Lisatasu eest pakutakse mitmesuguseid teenuseid, nagu massaaž vihtadega, kümblemine rahustavas ja lõõgastavas, ravimtaimedega täidetud kuumas tünnis, soojendatud naha hõõrumine jääketastega ja palju muud. Pakume ka tervislikke ja toitvaid koduseid suupisteid ja ravimtaimeteesid ning mitmekesist valikut läbimõeldud teenuseid ja tooteid, et muuta teie spakogemus eriliselt lõõgastavaks ja unustamatuks.
Kui tunnete, et soovite seda ainulaadset elamust kogeda, võtke meiega julgelt ühendust ja tehke broneering. Julgustame teid astuma seda sammu, kõik ülejäänud teeme ise vastavalt just teie eelistustele ja soovidele.
Kui tunnete, et soovite seda ainulaadset elamust kogeda, võtke meiega julgelt ühendust ja tehke broneering. Julgustame teid astuma seda sammu, kõik ülejäänud teeme ise vastavalt just teie eelistustele ja soovidele.